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Top astuces anti-chaleur

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Je vous ai réuni sept astuces qui vous aideront à lutter contre la chaleur.
  • Faire passer de l’air dans sa bouche, puis fermer les dents et inspirer. Cette manière est certes simple mais elle rafraîchira votre corps ;
  • Ce deuxième exercice consiste à se pencher en avant. Lorsqu’on se penche en avant, on rafraîchit notre corps. N’oubliez pas d’inspirer ;
  • Malgré les vagues de chaleur, adoptez une attitude zen et calme. Plutôt que de se raidir, optez pour une attitude relaxante. L’attitude rigide avec soi-même est néfaste ;
  • Pensez alors au yoga et à la méditation. Ces derniers peuvent être d’une aide très précieuse pour retrouver son calme et préparer son endormissement ;
  • Il faut boire au moins 2 litres par jour, voire 3 ou 4 en cas de grosse chaleur si on n’a pas de problèmes cardiaques. Et même si on a pas soif ! Car la sensation de soif se manifeste souvent lorsqu’il y a déjà déshydratation ;
  • Porter des vêtements adaptés. Mieux vaut opter pour les tenues amples, en coton ou en lin. Les tissus doivent être de préférence de couleur claire ;
  • Ne pas exercer des activités trop intenses afin d’éviter la déshydratation.