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Pourquoi faut-il boire suffisamment d’eau 

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Tout comme l’alimentation équilibrée, l’hydratation est majeure. Elle permet d’entretenir le bon fonctionnement cellulaire. Boire de l’eau regorge de bienfaits magiques.

Quant à elle, la carence en eau peut engendrer divers problèmes.

  • La déshydratation est la cause principale de la fatigue ;
  • Une bonne hydratation permet de lutter contre la constipation ;
  • Boire assez d’eau permettra de lutter contre les migraines, les maux de tête et les vertiges ;
  • Boire suffisamment d’eau durant la journée permet de lutter contre le vieillissement de la peau ;
  • La  déshydratation se manifeste par une hausse de la tension artérielle ;
  • Si l’on ne boit pas beaucoup d’eau, nous serons confrontés à des perpétuelles douleurs musculaires, des tendinites et de l’arthrite ;
  • Boire assez d’eau permet de lutter contre les problèmes cardiaques et les maladies utérines ;
  • Finalement, nous pourrons éviter tout risque de diabète et d’obésité.

 

Les signes d’une déshydratation profonde sont les suivants :
  • Une couleur de l’urine jaune foncée ;
  • Des maux de tête ;
  • Des étourdissements à répétition ;
  • Des sensations de sécheresse au niveau de la bouche et de la gorge ;
  • Une peau très sèche.
 
Peut-on boire trop d’eau?

Même lorsqu’on boit beaucoup d’eau, il n’y a aucun danger de « diluer » les nutriments qu’on a ingérés ou de les excréter. Bien que ce soit extrêmement rare chez une personne en bonne santé, un apport excessif d’eau peut tout de même provoquer un problème sanguin potentiellement dramatique. Cela se rencontre parfois au moment d’épreuves sportives, chez les marathoniens ou les cyclistes.

 
Pour conclure, l’eau est un besoin indispensable et vital  pour l’organisme. Sans eau, nous ne pouvons vivre.
Ainsi, diverses études montrent qu’il faudrait boire au minimum 2 litre d’eau par jour pour une personne de taille moyenne.
Même lorsque la soif ne se fait pas ressentir, il est indispensable de boire.
Notons toutefois que lorsque l’on consomme une très grande quantité d’eau, cela peut être dangereux et nocif pour l’organisme.