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Conseils Naturels pour Favoriser la Circulation Sanguine

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La circulation du sang à travers le corps est la clé d’une bonne santé.

L’âge, les conditions médicales, telles que le diabète et l’immobilité peuvent affecter votre circulation et rendre le retour sanguin difficile pour atteindre le cœur à partir des pieds et des jambes.

Pour avoir une meilleure circulation sanguine, il faut évitez tout ce qui perturbe le bon fonctionnement du métabolisme, à savoir :

  • Manger de manière équilibrée. L’alimentation est en effet primordiale;
  • D’autre part, il est recommandé d’éviter  la consommation excessive de sel et des aliments favorisant la rétention d’eau dans le corps;
  • Bannir les cigarettes;
  • Ne pas consommer l’alcool;
  • Eviter de croiser les jambes. Lorsqu’on croise les jambes, on empêche le sang de remonter vers le cœur;
  • Les vêtements trop serrés;
  • Ils font stagner le sang. Il est donc préférable d’opter pour des jupes ou des pantalons amples;
  • Eviter de porter des talons hauts, des coupables insoupçonnées des varices.
  • Eviter la  station  debout ou assis pendant un  long moment, car lorsqu’on reste debout ou assis  pendant une durée prolongée, on favorise la stagnation du sang dans nos jambes.
  • Changer fréquemment de posture, surtout pendant les longs trajets en voiture ou en avion.
  • Surélever les jambes le soir pour faciliter le retour veineux. Dormir avec les pieds surélevés  sur un coussin facilitera le retour veineux.
  • Porter des bas de contention pour lutter contre les varices. Le port des bas de contention est essentiel durant les longs trajets en voiture ou en avion. Mais, nous pouvons également les porter tous les jours.
  • Le massage régulier  des jambes permet de réactiver la circulation sanguine. Massez-vous au minimum 4 fois par semaine .
  • Pratiquer une activité sportive régulière  (marche, natation, vélo…) pour lutter contre les problèmes circulatoires.
  • Contrôler  notre poids  et éviter toute surcharge pondérale  pourraient éviter l’apparition des varices. La perte de poids évitera aux membres inférieurs de supporter  la pression exercée  à cause des kilos en trop. De ce fait, les veines ont beaucoup de difficultés à faire revenir  le sang jusqu’au cœur.