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Antidépresseurs naturels : 5 herbes alternatives aux antidépresseurs

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La dépression est une maladie fréquente et grave qui affecte négativement votre ressenti, votre façon de penser et votre comportement. Heureusement, elle est également traitable. La dépression provoque des sentiments de tristesse et / ou de perte d’envie. Cela peut conduire à une variété de problèmes émotionnels et physiques et peut diminuer la capacité d’une personne à bien fonctionner au travail et à la maison.

La dépression est l’un des troubles mentaux les plus courants et touche environ 120 millions de personnes dans le monde, avec environ 6% d’hommes et 9,5% de femmes souffrant de cette maladie. L’Organisation mondiale de la santé prévoit que la dépression deviendra la deuxième maladie la plus lourde d’ici 2020, ce qui signifie qu’elle coûtera plus cher à la société, en termes de soins de santé, de maladie et de jours d’arrêt de travail, plus que toute autre condition, à l’exception des maladies cardiaques.

Les plantes médicinales ont été utilisées pour traiter la dépression et l’anxiété pendant des siècles dans le monde entier. Les sociétés occidentales, en particulier, ont abandonné les traitements traditionnels à base de plantes pour se tourner vers les médicaments sur ordonnance.

Mais ces antidépresseurs peuvent avoir des effets secondaires inacceptables et ne fonctionnent pas pour tout le monde.

Les antidépresseurs naturels dont nous parlerons fonctionneront aussi bien, voire mieux, que les médicaments habituels prescrits pour la dépression – avec beaucoup moins d’effets secondaires.

Safran

Le safran, est une épice très puissante tout à fait indiquée pour combattre la dépression, le stress et l’anxiété.

Le safran agirait contre la dépression grâce au safranal et à la crocine qui possèdent toutes les deux une vertu inhibitrice de recapture de la sérotonine, un mécanisme souvent bloqué chez les personnes dépressives. 

Camomille

La camomille est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de dépression et d’anxiété.

Récemment, une étude comparant l’extrait de camomille au placebo a été réalisée pour le traitement du trouble d’anxiété généralisé. Après 8 semaines de cette étude, les résultats ont montré que les personnes atteintes de trouble d’anxiété généralisée avaient une réduction statistiquement significative de l’anxiété.

Romarin

Le romarin est une plante ligneuse et ses feuilles sont utilisées pour aromatiser les viandes, les pommes de terre, les huiles de cuisson et bien d’autres assaisonnements. Cet assaisonnement présente de bons effets antidépresseurs et anxiolytiques.

Thym

Le thym est une grande source de lithium et tryptophane. Les deux peuvent être utiles comme stabilisateurs de l’humeur simplement en utilisant l’épice dans la cuisine.

Ginseng

Le ginseng est efficace pour améliorer la mémoire et prévenir directement les maladies du cerveau telles que la maladie d’Alzheimer… Ainsi, le ginseng est potentiellement un élément efficace pour diminuer le stress et peut donc améliorer les symptômes de l’anxiété et de la dépression.